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Por otro lado, las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Consumir proteínas antes o después del entrenamiento maximiza la síntesis de proteínas musculares, acelerando la recuperación muscular y promoviendo el desarrollo de masa magra. Juntas, la creatina y las proteínas forman una combinación poderosa para optimizar el rendimiento deportivo y alcanzar tus metas de fitness con mayor eficacia.
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